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晚餐要多吃低熱量的食物，可以做菠菜鮮筍魔芋湯，材料：菠菜200克、鮮筍1個(gè)、魔芋100克、辣椒1個(gè)配料：鮮湯、鹽各適量。做法：
1、菠菜洗凈切段，鮮筍切塊，辣椒去子切成絲。
2、魔芋浸泡清水10分鐘，撈出，放入滾水燙一下去味，再撈出沖涼，切片。