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1、三文魚，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋產(chǎn)生，可以補(bǔ)充氨基酸和礦物質(zhì)，對(duì)于減少皮膚干燥有好處。
2、蘋果，皮中的抗氧化劑槲皮素可保護(hù)皮膚免受短波紫外線的傷害。
3、獼猴桃富含維生素C，可干擾黑色素生成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，并有助于消除皮膚上的雀斑。
4、草莓中的維生素c可促進(jìn)膠原纖維生成，使皮膚光滑有彈性。多吃這些食物，好好滋養(yǎng)自己的皮膚。