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不喜歡喝牛奶怎樣健康補(bǔ)充鈣呢？
病情描述:
我平時不喜歡喝牛奶，不喜歡喝牛奶怎樣健康補(bǔ)充鈣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 楊松 主任醫(yī)師 湖北省中山醫(yī)院 2018-08-30 22:19
    如果您不喜歡牛奶、酸奶、奶酪等富含鈣質(zhì)的食物，可以考慮鈣補(bǔ)充劑。每次不要超過500毫克，同時應(yīng)該補(bǔ)充維生素D或多曬太陽。但要注意，易患腎結(jié)石的人以及70歲以上女性不宜服用鈣補(bǔ)充劑。2010年的一項研究發(fā)現(xiàn)：絕經(jīng)后女性使用鈣補(bǔ)充劑會增加心臟病風(fēng)險。
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