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早餐要吃得清淡，也要做得營養(yǎng)。水煮蛋1、2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。葡萄柚內含有的酸性物質能增加消化液，促進消化。富含有維生素C，含糖量低，有美容肌膚的功效，能降低心血管疾病發(fā)生的幾率，降低體內的膽固醇。經常食用葡萄柚，能有效的對抗肥胖癥。