怎樣吃粗糧健康？

女，26歲 2018-08-31 23:02

病情描述:

聽(tīng)說(shuō)粗糧吃了健康，對(duì)身體好，所以我就買(mǎi)了些，我想知道怎樣吃粗糧更健康？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-31 23:27

粗糧健康營(yíng)養(yǎng)，也要合理飲食，合理搭配，循序漸進(jìn)的吃不要突然怎么加或者減少粗糧的食用，會(huì)引起腸道不適反應(yīng)，對(duì)于平日里以肉食為主的人來(lái)說(shuō)，為了腸道可以盡快適應(yīng)，在增加粗糧進(jìn)食量時(shí)，要循序漸進(jìn)，不宜操之過(guò)急。

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