水果怎樣搭配吃能減肥？

女，26歲 2018-09-04 21:53

病情描述:

我吃了很多水果，但是減肥效果還是不好，我懷疑是自己搭配不當(dāng)，那如何搭配水果吃能減肥？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-04 22:33

水果可以入菜，也可以按照其他的方式做，營養(yǎng)價值也高，通常，營養(yǎng)節(jié)食專家會推薦堅持兩個星期，這樣會有比較明顯的瘦身排毒效果。頭幾天可能是最難熬的，因為毒素排出的關(guān)系，你的舌苔會變厚，口氣會變重，還會時不時有饑餓感襲來。但是只要熬過這幾天，越久便會越容易感覺到“隧道另一頭”的光明。

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