吃點(diǎn)什么才能改善睡眠質(zhì)量呢

女，26歲 2018-08-31 23:09

病情描述:

我的睡眠質(zhì)量一直都是很差的，吃點(diǎn)什么才能改善睡眠質(zhì)量呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-01 00:00

吃點(diǎn)核桃能改善睡眠質(zhì)量，核桃是一種很好的營養(yǎng)滋補(bǔ)食物，已證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。

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