怎樣補鈣效果比較好呢

女，26歲 2018-08-31 21:36

病情描述:

我在最近這段時間都需要補鈣，怎樣補鈣效果比較好呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-08-31 22:19

喝足夠牛奶來補鈣效果比較好，喝奶是比較能夠補鈣的，特別是每天喝足夠的牛奶能夠幫助大家補充鈣質(zhì)。當然，我們是有科學依據(jù)來論斷的，那就是牛奶是一種富含鈣元素的食物，只要一天半斤左右的牛奶攝入，那么每日補鈣的量三分之一都補充到了。

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