日常生活中飲食要注意多攝入什么

女，27歲 2018-09-05 22:05

病情描述:

我對(duì)于日常的飲食健康是比較關(guān)心的，日常生活中飲食要注意多攝入什么？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-09-05 23:03

日常生活中飲食要注意多攝入富含纖維的食品，如全谷物、蔬菜、蔬果等，有助于消化液的分泌，增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄。還有植植物性蛋白，植物蛋白是蛋白質(zhì)的一種，營(yíng)養(yǎng)與動(dòng)物蛋白相仿，但是更易于消化，且植物蛋白不含膽固醇和飽和脂肪，還可以提供較多的膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪等健康成分。

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