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怎樣煮雞蛋吃可以減肥
病情描述:
我上班忙，每天早上都會吃一個水煮雞蛋，但是我怕熱量高吃了長胖，那怎樣煮雞蛋吃可以減肥？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-04 21:52
    雞蛋用來煮著吃熱量能降到最低，把握煮雞蛋的時間水煮蛋減肥法中，最重要的是吃水煮蛋。而水煮蛋并不是煮的時間越長越好，煮沸時間過長的雞蛋，在人體內(nèi)消化需要的時間更長。所以要想要有好的減肥效果，雞蛋最好是用冷水下鍋，煮沸5-7分鐘。這樣才能保證雞蛋營養(yǎng)不會流失，人體吸收更快。
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