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深色的食物通常包括紫米、青豆、黑豆、赤豆、黑芝麻、核桃等主食，還有豬肝、甲魚、烏骨雞、牛羊肉、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、香菇、黑木耳等。平時需要注意適量食用，以免引起胃腸道不適癥狀，如嘔吐、惡心等。