怎樣的飲食可以幫助身體減重？

女，27歲 2018-08-27 21:48

病情描述:

我這一階段確實(shí)是胖了特別多，所以我想減重，如何搭配飲食才可以幫助身體減重了？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-08-27 22:32

早上起床后可以先吃一個(gè)梨子，然后再吃一個(gè)雞蛋。將梨洗干凈帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。午餐可按照自己的習(xí)慣吃，但只能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然后喝一碗蔬菜湯。

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