每天吃一個蘋果有什么好處

女，28歲 2018-08-28 21:37

病情描述:

我看到養(yǎng)生節(jié)目上說，人最好每天都吃一個蘋果，這樣吃蘋果有什么好處??？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2018-08-28 22:01

蘋果富含維生素C、維生素K、維生素B6、核黃素、煙酸、葉酸、礦物質(zhì)如鉀、鈣、磷，以及抗氧化劑等。此外，蘋果中含有大量的膳食纖維，特別是可溶性纖維，如果膠和纖維素。這些纖維有助于促進消化系統(tǒng)的健康，預防便秘，并有助于調(diào)節(jié)膽固醇水平。

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