運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)什么比較合適呢

女，28歲 2018-09-02 21:48

病情描述:

我是非常熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，運(yùn)動(dòng)前吃點(diǎn)什么比較合適呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

侯勇主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-02 22:34

在運(yùn)動(dòng)之前，你需要吃一些含有充足碳水化合物和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，能夠提供穩(wěn)定能量的食物。比如一個(gè)蘋果、一杯牛奶或酸奶、一個(gè)香蕉，或者一碗燕麥。當(dāng)然，堅(jiān)果也不錯(cuò)，比如核桃、花生、開心果等。

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