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怎么搭配三餐能更好地減肥
病情描述:
想減肥，又忍受不了不吃東西的苦，一日三餐怎么搭配，既可以保證營養(yǎng)，還能起到減肥作用呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-05 23:26
    合理的飲食搭配可以讓自己邊吃邊瘦。
    1.早餐：一杯牛奶+一個(gè)蒸紅薯+一個(gè)蘋果+幾顆杏仁。
    2.餐點(diǎn)：少許葡萄。
    3.午餐：一碗米飯+少許蒜蓉西藍(lán)花+少許涼拌雞絲莧菜。
    4.餐點(diǎn)：一個(gè)桃。
    5.晚餐：一碗小米紅棗粥+一份金針菇拌黃瓜+一些蝦仁炒冬瓜。