蘋果減肥的做法有哪些

女，27歲 2018-09-05 21:49

病情描述:

為了減肥我吃過減肥藥，也做過運動，但都堅持不下來，也沒有多大效果，聽說吃蘋果也能減肥，怎樣做吃了才有效？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-05 22:02

蘋果減肥可以做成蘋果摩絲，材料：蘋果果汁300毫升、寒天粉4克、砂糖10克、雞蛋白1個、檸檬汁1勺。方法：
1、先將蛋白倒入碗中與奶油攪拌完全融合在一起。
2、之后將榨好的蘋果汁與寒天粉、砂糖加熱后，再小火煮上3分鐘左右，關火待冷卻。
3、最后是將攪拌好的蛋白與之前煮好的蘋果汁倒在一起，攪拌均勻后加上檸檬汁。

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