合理的夜宵應(yīng)該滿足哪些要求呢

女，28歲 2018-09-03 21:06

病情描述:

我最近一年以來愛上了吃夜宵，合理的夜宵應(yīng)該滿足哪些要求呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-09-03 21:33

合理的夜宵應(yīng)該滿足以下幾個要求。首先，要低脂肪，少能量，營養(yǎng)價值高一些；其次，要容易消化，不給胃腸增加負擔，不影響餐后的工作；第三，要有足夠的體積和足夠的飽腹感；第四，不要引起興奮，最好有利于入睡，并且吃起來令人愉快。

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