早餐怎么吃又營養(yǎng)又健康？

女，28歲 2018-09-03 21:05

病情描述:

我早餐經(jīng)常不知道要吃什么，最近想吃些又營養(yǎng)又健康的食物，要怎么吃??？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-09-03 21:19

早餐要注意合理攝入營養(yǎng)，而早餐的攝取量依體型，年齡的不同會(huì)有些差異，不過，攝入400到500卡的熱量是比較適當(dāng)?shù)模s占一天需要量的四分之一。但可以嘗試多補(bǔ)充些糖類。

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