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吃酸奶好處是很多的，因為火鍋湯溫度高，配料咸辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，可以有效保護胃腸道黏膜。酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。吃方便面后吃點水果吃完方便面后吃一點水果，如蘋果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補償維生素與礦物質的不足，所以要一定要記得吃。