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可以的，吃海參如果想把攝取的膠原充分利用，就必須補(bǔ)充合成膠原蛋白所需要的蛋白質(zhì)、維生素C(含于綠葉蔬菜和水果中)、鐵(動(dòng)物肉類(lèi)、肝臟、蛋黃、豆類(lèi)、蔬菜和海帶等)。因此，吃海參時(shí)不要忘記同時(shí)吃這些東西。少花錢(qián)，也能起到事半功倍的作用。