怕長胖晚上不該吃什么

女，29歲 2018-08-31 20:58

病情描述:

我每天都吃晚餐，但很怕長胖，不吃肚子又受不了，那晚上不該吃什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-31 21:20

減肥期間晚餐不宜吃高脂肪的食物，晚餐身體在白天很好地吸收了營養(yǎng)，因此在晚餐時刻不再需要過多的糖分。最后一餐宜口味清淡，最好是素餐，或是主打蔬菜;至少要方便消化，避免吃糖與油膩的食物。否則，如果身體在夜間持續(xù)地進行消化，則難以良好地休息。第二天醒來時，不僅人會感到疲憊，體重也會有所增加。

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