吃什么能補充維生素呢？

女，29歲 2018-09-05 22:28

病情描述:

最近總是出現(xiàn)口角炎，聽說這是身體中缺乏維生素導(dǎo)致的，吃什么可以補充維生素呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張萌萌副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院 2018-09-05 22:54

多吃一些蔬菜和水果就可以補充維生素，比如含維生素C的蔬果如蘿卜、胡蘿卜、辣椒、土豆等蔬菜；以及柑桔、蘋果等水果。增加動物肝、瘦肉、鮮魚、蛋類、豆類豆類等以保證身體對維生素A、維生素B1、維生素B2等的需要。此外，要常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。

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