苦瓜怎樣吃才能減肥？

女，30歲 2018-09-05 20:19

病情描述:

我喜歡吃苦瓜，聽(tīng)說(shuō)這種食物常吃能減肥，但是要怎樣做才有減肥效果？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

去掛號(hào)

陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-05 21:08

減肥的苦瓜做法可以做成肉卷，材料：(1人份)苦瓜250g、里脊薄片4片(約120g)、蒜泥1小匙、醬油1大匙、水、糖、烏醋、酒各適量。作法：苦瓜去籽、切長(zhǎng)條，用肉片卷起，并用牙簽固定，排盤(pán)淋上少許酒。放進(jìn)電鍋中蒸熟后，再倒出湯汁。將蒜泥、醬油、水、糖、烏醋調(diào)勻，拌入湯汁，再淋在苦瓜肉卷上即可。

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