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怎樣吃才可以變苗條？
病情描述:
我這段時間經(jīng)常吃夜宵，肚子胖了一大圈，我現(xiàn)在很后悔，要怎樣才才能變苗條？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-05 22:13
    想要減肥，瘦肚子，那么首先要嚴格控制熱量攝入減肥之所以能夠成功首先是一定要控制熱量的攝入，一般來說輕度肥胖的人可以每天堅持減少250卡左右的熱量攝入為宜，這樣的話一個月就可以減掉大約2斤左右的重量，中度肥胖的人最好是每天減少510-1280卡的熱量攝入，這樣的話每月可以減掉大約4-10斤的重量。
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