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米飯的熱量高嗎

女，30歲 2018-08-31 20:59

病情描述:

我每天都吃米飯，但是吃起來(lái)感覺(jué)甜甜的，我怕吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，那米飯的熱量高不高？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院 2018-08-31 21:28

其實(shí)米飯的熱量不高，一碗米飯的熱量是200千卡左右，這比一碗面條或者方便面的熱量都低，就不用說(shuō)面包了，和大多數(shù)主食對(duì)比起來(lái)米飯的熱量可以算是很低的了。再者說(shuō)，如果在減肥期間不吃米飯的話，那么就會(huì)很容易餓，餓了就會(huì)忍不住吃東西，要知道人在饑餓的時(shí)候很容易失去理智，開(kāi)始暴飲暴食，這樣一天下來(lái)比吃米飯攝入的熱量要多得多。

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