養(yǎng)生安心粥該怎么做？

女，29歲 2018-09-02 21:55

病情描述:

我經(jīng)常失眠，情緒也不穩(wěn)定，在網(wǎng)上看到說可以吃些養(yǎng)身安心粥，這種粥該怎么做啊？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-02 22:25

養(yǎng)心安神粥的做法比較簡單，選擇蓮子、龍眼肉、百合各20克，大米150克。上述中藥與大米洗凈后加水適量同煮成粥狀即可。服用方法：每晚1次。有養(yǎng)心安神之效，可治療抑郁癥、失眠等。這款粥品味美香甜，不僅可作為抑郁癥的食療方法之用，平時(shí)心情沉悶，偶有失眠也可食用。

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