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減肥應(yīng)該怎么吃才健康呢？
病情描述:
我最近體重越來越重想減肥，減肥應(yīng)該怎么吃才健康呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-27 21:01
    想要健康減肥，要保證“食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配”的原則的同時(shí)，多吃蔬菜和水果是有利于減肥的。蔬菜和水果中的膳食纖維可以增加食物體積，產(chǎn)生飽腹感。蔬菜每天應(yīng)攝入300克至500克，同時(shí)還可吃水果200克至400克。
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