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權(quán)威問答

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怎樣吃才能變瘦
病情描述:
我怎樣吃都瘦不下來，現(xiàn)在大腿還是這樣粗，不知道每天要怎樣吃才能變瘦？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 馮淬靈 主任醫(yī)師 北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-08-28 23:11
    吃飯必須要細(xì)嚼慢吞，這樣吃才不會(huì)長(zhǎng)胖。當(dāng)人的肚子飽了，就會(huì)發(fā)出信號(hào)告知大腦。當(dāng)大腦感知到“飽”的信息后，人們就會(huì)產(chǎn)生飽腹感，就會(huì)停止進(jìn)食。但是，消息的傳遞是需要時(shí)間的。大腦感知到“飽”的信息，一般需要經(jīng)過20分鐘。建議吃飯時(shí)候細(xì)嚼慢咽，每一口咀嚼23次以上，吃一頓飯的時(shí)間藥多于20分鐘。
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