冬天吃什么進(jìn)補(bǔ)？

女，31歲 2018-09-02 20:33

病情描述:

冬天適合進(jìn)補(bǔ)，但是我不喜歡吃過(guò)于油膩的食物，哪些清淡的食物有進(jìn)補(bǔ)作用呢？

醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-02 21:13

冬天可以吃木耳山藥炒萵筍，非常清淡，還有進(jìn)補(bǔ)的作用。黑木耳含有非常豐富的鐵，常吃能養(yǎng)血補(bǔ)血，讓你即便在冬天也不會(huì)覺(jué)得冷；另外木耳還含有膠質(zhì)，可將身體消化系統(tǒng)內(nèi)的灰塵雜質(zhì)集中吸附，排除體外，起到清理腸胃排毒的作用。山藥纖維素含量高，并提供大量黏液蛋白，可減少皮下脂肪的堆積，且常吃對(duì)脾胃大有好處。

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