吃沙拉可以減肥嗎？

女，35歲 2018-08-30 21:27

病情描述:

今天我朋友又跟我說我胖了不少，吃沙拉可以減肥嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-30 21:40

可以的，減肥的第一步就是吃低熱量的食物，而蔬菜多多的沙拉完全可以實現(xiàn)這一點。沙拉中有更多的素食成分，更少的調(diào)味品和高脂肪食物。另外，沙拉中的豐富蔬菜纖維和堅果也容易產(chǎn)生飽腹感，從而幫助減少食物攝入，有益于減肥。

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