晚上吃夜宵會長胖嗎？

女，32歲 2018-09-02 22:36

病情描述:

我因為每天加班的原因，經(jīng)常出去吃夜宵，吃多了肚子就長，經(jīng)常這樣吃會長胖嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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楊松主任醫(yī)師湖北省中山醫(yī)院 2018-09-02 22:57

晚上吃夜宵肯定會影響身材，很多經(jīng)驗告訴我們，不想發(fā)胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是研究調(diào)查卻發(fā)現(xiàn)，你在什么時間吃比較多東西，和體重增減并沒有絕對關(guān)聯(lián)。專家認(rèn)為，體重會增加，主要還是因為吃進(jìn)的熱量比消耗掉的多，因此，維持健康體重最重要的一件事——控制每天攝取的總熱量。

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