果汁蔬菜搭配吃可以減肥嗎

女，32歲 2018-09-04 21:41

病情描述:

我怕長胖，現(xiàn)在每天都吃蔬菜水果，有時候還搭配吃，這樣吃能不能減肥？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王燕主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院 2018-09-04 22:36

怕長胖要少油，少脂肪飲食，果汁和蔬菜汁混搭更好不少愛美人士都覺得，水果和蔬菜同為高纖維食物，那吃水果和吃蔬菜都是一樣的。其實這樣的減肥效果并不好，正確的做法是把果汁和蔬菜汁混在一起喝。果汁里的果糖，可以快速被肌體吸收，滿足肌體對血、氧的需求。蔬菜汁里富含的其他營養(yǎng)，可以進一步加快腸胃的蠕動，促進新城代謝。

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