減肥期間的飲食怎么安排最好呢？

女，31歲 2018-08-27 20:41

病情描述:

我肚子上的肥肉太多了，我準(zhǔn)備減肥了，減肥期間的飲食應(yīng)該如何安排呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-27 21:00

可以按照以下的菜譜來吃，熱量都是非常低的。早餐：西柚一個(gè)，花生醬一茶匙，面包一片，黑咖啡一杯。午餐：金槍魚罐頭“用礦泉水或純凈水浸泡”半罐，烤面包一片，水煮雞蛋一個(gè)，蘋果一個(gè)，茶一杯。晚餐：水煮“白菜花半棵，扁豆十根，肉兩片，紅葡萄十粒”，蘋果一個(gè)，白粥一碗。

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