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營養(yǎng)素食應(yīng)該怎么搭配？
病情描述:
因?yàn)樽罱跍p肥，所以吃素食的時(shí)候比較多，我有擔(dān)心經(jīng)常吃素食會(huì)影響營養(yǎng)的攝取，素食怎么搭配才更有營養(yǎng)呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-28 22:36
    減肥的食品好好搭配，依然可以富有營養(yǎng)。比如早餐：全麥吐司2片+白煮蛋2個(gè)，午餐：胚芽飯半碗+豆芽雞絲1碟+黃瓜炒韶身+白蘿卜湯+橙1個(gè)，晚餐：糙米飯半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄欖油1匙)+涼拌竹筍+絲瓜湯+小番茄10個(gè)。
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