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想要補(bǔ)充膳食纖維的話，就壓多吃蔬菜和水果，因?yàn)樯攀忱w維在蛋、果、豆、蔬菜、水果等植物性食品中含量豐富。人們應(yīng)保持優(yōu)良的飲食傳統(tǒng)，以各類植物性食物為主，多吃水果、蔬菜、豆類制品。