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怎樣吃才可以瘦下來
病情描述:
我每天上班都要吃很快，不然就會遲到，老是狼吞虎咽，這樣會長胖嗎？那要怎樣吃才可以瘦下來？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-31 22:10
    減肥瘦身必須要細嚼慢吞，吃得太快，食物咀嚼不夠，會使消化液分泌不足，有專家介紹，吃飯時大約20分鐘左右，大腦才有飽的反應(yīng)，所以要減慢進食速度，等待"飽"的反應(yīng)?？汕f不能以肚"撐"為飽。
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