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如何安排自己的飲食能快速減肥呢？
病情描述:
如何安排自己的飲食能夠起到快速瘦身的好效果呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-29 20:59
    要多吃水果和蔬菜才行，但是營養(yǎng)也要跟上。早餐：瘦的烤豬里脊;123克西紅柿;一片全麥吐司，零食：168克豆腐;糙米飯，午餐：瘦的雞胸卷(60克);中等的甜烤土豆(114克);黃油(5克);綠豆，零食：火腿;低脂科爾比氏干酪;蘇打餅，晚餐：90克鱈魚;一個(gè)小的烤土豆(138克);蘑菇(70克);黃油(5克);菠菜沙拉加上辣椒和洋蔥;低脂意大利醬。
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