睡覺前喝蜂蜜水能夠幫助睡眠嗎？

女，38歲 2018-09-05 21:59

病情描述:

我最近滿腦子都是工作的事情，所以很難睡著，睡覺前喝杯蜂蜜水能夠幫助睡眠嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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馮淬靈主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院 2018-09-05 22:41

蜂蜜水是能夠助眠的，每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、維生素可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進(jìn)睡眠，而且沒有任何副作用。睡前一杯蜂蜜水，可以幫你舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量，對(duì)失眠是很有用的。

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