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現(xiàn)在人的日常飲食中，菜肴已經(jīng)非常豐盛，蛋白質(zhì)不會缺乏，質(zhì)量也不差，此時最需要的是以淀粉為主的米面食品，如米飯、面條等，而非各種制作精細(xì)、“營養(yǎng)豐富”的點心。另外，人們還常把包裝精美、味道各異的零食也當(dāng)成主食，這無疑是本末倒置的做法，更不利于減肥。所以如果你想健身的話主食就應(yīng)該簡單化、定量化。