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飲食安排怎么做到減肥又健康呢？
病情描述:
我很想減肥，飲食應(yīng)該如何安排才能做到健康又減肥呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-30 22:58
    減肥期間的飲食要注意低熱量但是營(yíng)養(yǎng)也不能少。早餐：火腿(85克);一個(gè)小土豆派(138克);葡萄(80克)，零食：花生醬(32克);蘇打餅(6克)，午餐：新鮮吞拿魚(3安士);低熱量蛋黃醬(15克);花椰菜;加上黃瓜、甜椒的菠菜沙拉，零食：瘦的雞胸卷(30克);一片全麥吐司(28克);芹菜，晚餐：清蒸牛肉;甜土豆(114克);蘑菇(100克);綠豆。
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