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怎么安排飲食減肥效果最快呢？
病情描述:
我最近長胖了很多，怎么安排自己的飲食減肥效果最快呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-09-03 22:11
    首先要控制自己的飲食，菜式中要求降低油脂，減少鹽分，晚餐食物減少，臨睡前不再選擇任何零食，也沒有宵夜。餐單中加入增強氣血的食物，以緩解她怕冷，月經(jīng)較少等問題。開始運動計劃，除了瘦大腿、臀部，屁股的運動外，還要適量的跑步計劃
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