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老年人在冬天何時(shí)鍛煉出行好呢
病情描述:
我在冬天是比較怕冷的，老年人在冬天何時(shí)鍛煉出行好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 2018-09-03 22:54
    鍛煉出行：上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》強(qiáng)調(diào)冬季應(yīng)“早臥晚起，必待日光”，意思是起床不宜太早，最好等太陽出來后再出門活動(dòng)。所以，不建議老人早上五六點(diǎn)就外出晨練或買菜。陽光充足的上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)是外出的黃金時(shí)段。老年人尤其是女性大多缺鈣，所以冬天也不要一直窩在家里，而要增加戶外活動(dòng)時(shí)間，多曬“太陽浴”。
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