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吃粗糧是否可以排毒和瘦身？

男，30歲 2018-09-05 22:44

病情描述:

我想通過食療來排下體內(nèi)的毒，請問吃些粗糧，是否有這個作用呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-05 22:56

常吃粗糧對健康有益。糙米：清潔大腸的“管道工”。能“吸”腸道內(nèi)的淤積物，最后將其從體內(nèi)排出。地瓜：纖維質(zhì)松軟、易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。燕麥：潤腸通便。配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。玉米：含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。牛奶：含豐富的鈣質(zhì)，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。

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