五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

減肥早餐要有營養(yǎng)，熱量要降低。材料：玉米、雞蛋、胡蘿卜、大米。這款早餐的能量為300千卡，蛋白質(zhì)18克、脂肪8克、碳水化合物40克，還富含維生素特別是抵抗輻射的維生素A。做法：提前煮好的玉米，早晨用微波爐加熱，炒胡蘿卜絲燴到粥里，將熟時甩蛋花，用鹽調(diào)味。Tips：這款早餐熱量低，而且吃后能讓人保持口氣清新，啃一啃玉米咂幾口淡淡的咸粥，能讓人從內(nèi)到外都清清爽爽。