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喝牛奶能緩解失眠癥狀嗎？
病情描述:
失眠已經(jīng)有一年的時(shí)間了，每天晚上睡覺前老公都讓我喝一袋牛奶，喝牛奶能緩解失眠癥狀嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-28 20:55
    失眠的人不妨在每天睡覺之前喝一袋牛奶，機(jī)體必需奶制品。每餐最好至少要食用一種乳制品。牛奶可以提供豐富的鈣，而鈣則是強(qiáng)健骨骼的重要元素。失眠的時(shí)候，喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ蹋核纳彼峥梢源偈剐纬?-羥基色胺，這種物質(zhì)可以協(xié)助大腦調(diào)解睡眠。