怎樣飲食才能避免心血管老化呢？

男，38歲 2018-09-05 20:41

病情描述:

眾所周知，心血管老化會威脅到生命，所以我是很害怕自己心血管老化的，怎樣飲食才能避免心血管老化呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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陳啟眾副主任醫(yī)師寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-09-05 20:56

平時注意好飲食是可以預(yù)防心血管老化的。低脂飲食：保持低卡與低熱量的飲食,盡量不要飽餐,減少脂肪的攝取,最好脂肪占每天熱量來源的20％或更低。遠離各種只有熱量而沒有營養(yǎng)素的垃圾食物。多吃魚：魚類含有很高量的omega-3多元不飽和脂肪酸,就是魚油,多吃魚對您的心臟遠比吃各種藥還好,不能吃魚的人就吃魚油,或是亞麻仁油,有助于降低您的壞膽固醇和多余的油脂。

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