有四種方法能給
骨骼補(bǔ)鈣：喝足夠牛奶，豆制品，吃綠色蔬菜，食用堅(jiān)果?？赡芎芏嗳擞X得吃蔬菜也能補(bǔ)鈣的嗎？當(dāng)然是可以的，不要小看蔬菜的鈣元素含量，其實(shí)并不比牛奶還差呢？這也是為什么每天都需要喝半斤的牛奶就行，而不是完全就喝牛奶來補(bǔ)充鈣質(zhì)！蔬菜在補(bǔ)充鈣質(zhì)的條件下，還能補(bǔ)充一些
維生素以及有益元素，真正達(dá)到身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的平衡，這樣身體才能更加健康，單純吃蔬菜或者喝牛奶補(bǔ)鈣都是不科學(xué)的。
