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有給骨骼補鈣的食物嗎？
病情描述:
由于我年齡大了身體缺鈣，哪種食物能給骨胳補鈣呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-09-04 22:59
    有四種方法能給骨骼補鈣：喝足夠牛奶，豆制品，吃綠色蔬菜，食用堅果?？赡芎芏嗳擞X得吃蔬菜也能補鈣的嗎？當然是可以的，不要小看蔬菜的鈣元素含量，其實并不比牛奶還差呢？這也是為什么每天都需要喝半斤的牛奶就行，而不是完全就喝牛奶來補充鈣質(zhì)！蔬菜在補充鈣質(zhì)的條件下，還能補充一些維生素以及有益元素，真正達到身體營養(yǎng)補充的平衡，這樣身體才能更加健康，單純吃蔬菜或者喝牛奶補鈣都是不科學的。
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