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怎么做到減肥期間的營養(yǎng)均衡呢？
病情描述:
我在減肥的時候總是吃得很少，怎么做到在減肥期間的營養(yǎng)均衡呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-08-30 22:30
    可以吃五色植物來平衡營養(yǎng)。首先你要記得盡量五種顏色的植物都要吃，這樣的話營養(yǎng)才能均衡。紅：辣椒、胡萊菔、蕃茄等白：米飯類、淀粉類食物、白萊菔、蓮藕等黃：大豆（豆?jié){、豆腐、豆干）、花生、番瓜等綠：綠色蔬菜類黑：黑豆、香菇、黑木耳、黑芝麻、海帶、糖蜜等下午加餐一杯無糖豆?jié){下午不用加餐當然最好，但如果實在覺得餓，可以在這兩餐之間吃一兩片蘇打餅、一片全麥面包、一把堅果或一杯無糖豆?jié){。
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