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怎樣補(bǔ)鈣最營(yíng)養(yǎng)健康？
病情描述:
我女兒有些營(yíng)養(yǎng)不良，而且長(zhǎng)得不高，想給她補(bǔ)鈣，怎樣補(bǔ)鈣才最營(yíng)養(yǎng)健康？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-27 22:22
    想要保證補(bǔ)鈣的健康和營(yíng)養(yǎng)性，就要記得：鈣最有效的辦法就是多吃牛奶和奶制品，吃小蝦皮(連殼一起吃)，此外，也可以吃一些鈣制劑，但是要注意不管哪一種鈣制劑的鈣，一般情況下吸收率都在30～40％之間，當(dāng)然吸收率與補(bǔ)鈣劑量成反比，與人體需要程度成正比。
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