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補充維生素a對身體有很多好處，維生素A有助增強皮膚或黏膜局部的免疫力，提高機體細胞免疫的反應(yīng)性，并促進機體對病原微生物產(chǎn)生特異性的抗體。富含維生素A的食物主要是動物肝臟，植物性食物提供β胡蘿卜素(可在體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A)。β胡蘿卜素主要存在于深綠色或紅黃色的果蔬中，如胡蘿卜、紅薯等。